こんにちは。名古屋市天白区にある歯医者「医療法人IDG いちろう歯科・矯正歯科」です。
インビザライン治療中に「食事のたびにマウスピースを外すべき？」「飲み物はどこまで大丈夫？」と迷うことはありませんか。自己判断でつけたまま飲食すると、虫歯や歯周病のリスクが高まったり、マウスピースの変形や着色につながったりすることがあります。
この記事では、インビザライン治療中の食事で気をつけたい基本ルール、控えたほうがよい食べ物・飲み物、食後の歯磨きやマウスピースのケア方法について解説します。ぜひ参考にしてください。
目次
インビザラインをつけたまま食事はできる？
基本的に、インビザラインをつけたまま食事をすることは避ける必要があります。食事だけでなく、間食や水以外の飲み物を口にするときも、原則として先にマウスピースを外さなければなりません。
装着中に口にできるものは、基本的に水と考えておくとわかりやすいでしょう。ここでは、その理由を順番にご説明します。
虫歯や歯周病のリスクが高まる
インビザラインをつけたまま食事をすると、食べかすが歯とマウスピースの間にたまりやすくなります。通常は、歯についた汚れも唾液の働きによって洗い流されやすくなりますが、インビザラインを装着していると唾液が歯の表面に十分に行き渡りにくくなり、虫歯や歯周病のリスクが高まるおそれがあります。
また、インビザライン治療中に虫歯ができて歯を削る治療が必要になると、作製したマウスピースが合わなくなる場合があります。そうなると、治療期間がのびるだけでなく、追加で治療費がかかる可能性もあります。
マウスピースが変形・破損する可能性がある
人の噛む力は、その人の体重くらいあるといわれています。インビザラインで使用するマウスピースの厚さは0.5mmほどで、つけたまま食事をすると、噛む力によってマウスピースに負担がかかり、変形や破損のリスクが高まります。
これは硬いものを食べたときだけではありません。やわらかい食べ物であっても、何かを噛む行為そのものがマウスピースへの負担になります。
インビザラインは細かな計算に基づいて作られているため、わずかな変形でも治療の進み方に影響する可能性があります。再作製が必要になる場合には、期間や費用の面でも負担が増えることがあります。
インビザラインが着色する場合がある
インビザラインをつけたまま食事をすると、マウスピースが着色する可能性もあります。特に、カレーやコーヒーのように色がつきやすいものは、マウスピースに色移りしやすいです。
インビザラインの特長のひとつは、透明なマウスピースで目立ちにくいことです。しかし、着色すると透明感が損なわれ、装置が目立ちやすくなります。見た目だけでなく、清潔感の印象に影響することもあるでしょう。
インビザラインのマウスピースを装着したまま飲食できるものは？
上述した通り、インビザラインを装着したまま食べられるものはありません。咀嚼による負荷にマウスピースが耐えられず、破損したり変形したりする恐れがあるためです。
マウスピースを装着したまま飲んで良いものは、基本的に水だけです。
糖分を含む飲み物は、歯とマウスピースの間に糖分がとどまりやすく、虫歯や歯周病のリスクを高めるおそれがあるため控えてください。また、コーヒーや紅茶など色の濃い飲み物は、マウスピースや歯に着色する可能性があります。
インビザライン治療中にひかえたほうがいい食べ物・飲み物
インビザライン治療では、マウスピースを外している間であれば基本的に大きな食事制限はありません。
ただし、制限が少ないからといって、何でも気にせず食べたり飲んだりしてよいというわけではありません。歯が痛みやすい時期には食べ物の硬さに注意が必要で、装着中の飲み物についても気をつけたい点があります。
ここでは、インビザラインを外していても控えたほうがよい食べ物や飲み物について解説していきます。
硬い食べ物
インビザライン治療中の食事に明確な制限はありませんが、硬い食べ物は控えたほうがよいとされています。矯正中は歯が動いている途中のため、歯やその周囲の組織が敏感になっていることがあるからです。
普段なら気にならない刺激でも、インビザライン治療中は痛みを感じることがあります。特に、新しいマウスピースに交換した直後は痛みが出やすくなることがあります。
そのため、交換して2～3日ほどは、フランスパンやせんべい、噛みごたえのあるお肉などは控えるとよいでしょう。違和感があるときは、やわらかめのごはん、煮込み料理、やわらかいおかずなど、噛む負担が少ないものを選ぶと食事がしやすくなります。
糖分を含む飲み物
清涼飲料水やスポーツドリンクなど、糖分を含む飲み物は注意が必要です。インビザラインを外していたとしても、虫歯や歯周病のリスクが高まることは変わりありません。
酎ハイやビールなど、甘さを強く感じないお酒にも糖分が含まれていることがあります。透明なフレーバーウォーターも、水のように見えて糖分が入っている場合があるため注意してください。
また、マウスピースを外して飲んだ後、歯磨きやマウスピースの洗浄をしてから再装着しなければなりません。こういった行動が繰り返されると、装着時間が不足する原因にもなり得ます。
熱い飲み物
熱い飲み物にも注意が必要です。インビザラインはプラスチック製のため、高温によって形が変わる可能性があります。そのため、装着したまま熱い飲み物を飲むことは控えましょう。
これは糖分や色の有無に関係ありません。たとえ白湯であっても、熱い状態で飲むときはインビザラインを外してからにしてください。
着色成分のある飲み物
着色成分のある飲み物も、装着中は控えたほうがよいでしょう。色の濃い飲み物を飲むと、インビザラインや歯に色が残り、透明感が失われる可能性があります。
特に、コーヒーや紅茶などは着色しやすいため、インビザラインをつけたまま飲むのは避けることが大切です。
インビザライン治療中の食事に関する注意点
インビザライン治療中の食事には、いくつか注意点があります。一つずつ確認していきましょう。
再装着する前に歯磨きする
食後は、インビザラインを再びつける前に歯磨きを行いましょう。
歯磨きをしないまま再装着すると、歯に残った食べかすや汚れがマウスピースの中にとどまり、細菌が増えやすくなります。その結果、虫歯の原因になるおそれがあります。
また、カレーやチョコレートなど着色しやすい食べ物は、食べているときにインビザラインを外していても、食後にそのまま装着すると色移りすることがあります。
はじめのうちは歯磨きが手間に感じるかもしれませんが、続けるうちに自然と習慣になっていきます。外出先などでどうしてもすぐに歯磨きができない場合でも、そのままの再装着を続けるのは避け、まずは水でよくすすぐ、または一時的にマウスウォッシュでお口をすすいでください。
ただし、これはあくまで一時的な対応であり、歯磨きの代わりにはなりません。再装着した場合も、その後はできるだけ早く歯磨きを行い、あらためて清潔な状態で装着し直すことが大切です。
再装着の前には、マウスピースも洗って清潔にするようにしましょう。
長時間外さない
インビザラインは、食事や間食のときには外す必要があります。ただし、1日の中で何度も外していると、治療がスムーズに進みにくくなる場合があります。
インビザラインの装着時間は、1日20～22時間以上が目安です。1日3回の食事と歯磨きの時間に加えて、間食の回数が多かったり、だらだら食べが続いたりすると、その分だけ装着時間が短くなります。
これが続くと歯が計画どおりに動きにくくなり、治療期間がのびる可能性があります。
食事中は外し、食べ終わったら早めに戻すことが基本です。装着時間を確保するためには、食事や間食の時間をある程度まとめる意識を持つことが大切です。
食後のつけ忘れに注意する
食後のつけ忘れにも注意が必要です。長時間インビザラインを外したままにすると、十分な治療効果が得られにくくなることがあります。そのため、食後は歯磨きをしてから、できるだけ早く装着する習慣をつけましょう。
食事中に会話に夢中になったり、外したまま別の用事を始めたりして、つけ忘れてしまうこともあります。特に、治療を始めたばかりの時期は、まだ習慣が定着していないため起こりやすい傾向があります。
ケースを目につく場所に置く、スマートフォンの通知を活用するなど、無理のない範囲で気づきやすい工夫を取り入れるのもよいでしょう。
インビザラインを外したら専用のケースに入れる
食事の前にインビザラインを外したら、そのままにせず、すぐに専用のケースへ入れましょう。紙ナプキンやティッシュに包むと、そのまま捨ててしまうことがあります。
また、机や洗面台にそのまま置いておくと、破損したり、衛生面で気になる状態になったりすることもあります。インビザラインを紛失すると、再作製が必要になる場合があり、矯正期間や費用に影響する可能性があります。外した直後にケースへ入れることを習慣にして、紛失や破損を防ぎましょう。
インビザライン治療中に外食や外出先で食事するときの工夫
外食や学校、職場などで食事をするときは、事前に少し準備しておくと対応しやすくなります。まず、食事の前にはインビザラインを外し、紙ナプキンやティッシュに包まず、専用ケースに入れて保管しましょう。
机の上や洗面台にそのまま置くと、紛失や破損、衛生面の問題につながることがあります。
食後にすぐ歯磨きができない場面では、まず水でよくすすぐ、または一時的にマウスウォッシュを使う方法があります。何もしないよりはよい対応ですが、歯磨きの代わりにはなりませんので、再装着したあとはできるだけ早めに歯磨きを行いましょう。
また、外出先では会話や移動でつけ忘れが起こりやすいため、食後は「磨いて戻す」流れを意識しておくことが大切です。ケースを見える場所に置く、スマートフォンの通知を活用するなど、気づきやすい工夫も役立ちます。
間食や飲み物の回数が増えると、そのたびに外す時間が長くなり、装着時間が不足しやすくなります。だらだら食べを避け、食事の時間をある程度まとめることも、外出先で治療を続けるうえで大切なポイントです。
インビザライン中は特に食後のケアをしっかりと！
食後は、インビザラインをつける前に歯を磨きましょう。あわせて、インビザライン自体も清掃することが大切です。
歯とマウスピースのどちらか一方だけをきれいにしても、もう一方に汚れが残っていれば、虫歯や歯周病のリスクにつながります。
また、マウスピースの汚れをそのままにすると、においや衛生面の問題につながることもあります。食後は、歯とマウスピースの両方を清潔にしてから装着することをセットで考えましょう。
効果的な歯磨きの方法
食後は、歯に食べかすや汚れが残りやすい状態です。そのままマウスピースを装着すると、汚れが内側にとどまり、細菌が増えやすくなって虫歯や歯周病のリスクが高まるおそれがあります。矯正中はいつも以上に磨き残しに注意することが大切です。
健康な歯を保つためには、プラーク（歯垢）をしっかり取り除く必要があります。歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシも使って、細かい部分まできれいにしましょう。
歯磨きでは、歯の表面だけでなく、歯と歯ぐきの境目にも毛先が届くように、歯ブラシを斜め45度に当てて小刻みに動かすと効果的です。
マウスピースのお手入れ方法
インビザラインを装着する前は、一度流水で洗ってからつけるとよいでしょう。使用するのは、水またはぬるま湯にしてください。お湯を使うと、マウスピースが変形するおそれがあります。
洗うときは、手指でやさしく洗うか、毛先がやわらかい歯ブラシを使ってください。ただし、強くこすりすぎないように注意しましょう。
また、歯磨き粉の使用は控えてください。歯磨き粉には研磨剤が含まれていることが多く、マウスピースに細かな傷がつく可能性があるためです。傷がつくと、その部分に汚れや雑菌が残りやすくなります。
まとめ
インビザライン治療中は、マウスピースを外していれば、基本的に大きな食事制限はありません。
ただし、装着中に口にできるものは基本的に水のみです。食べ物はもちろん、お湯や水以外の飲み物も、マウスピースの変形や破損、虫歯や歯周病、着色などにつながる可能性があるため、口にするときは外すことが大切です。
食後は、歯を磨いてから再装着し、あわせてインビザラインも水またはぬるま湯で洗いましょう。虫歯や歯周病になると、治療期間や費用に影響する場合があります。
大切なのは、食べるときは外すこと、装着中は水以外を避けること、食後は磨いて戻すことの3点です。対応に迷うことがある場合は、自己判断せず担当の歯科医師に確認してください。
インビザライン 食事でお悩みの方は、名古屋市天白区にある歯医者「医療法人IDG いちろう歯科・矯正歯科」にお気軽にご相談ください。
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